Acção de sensibilização - « Sê Saudável»
. O consumo exagerado de refrigerantes aumenta a ingestão indesejada de açúcar, sem te aperceberes.
Prefere, sempre que possível, refrescos ou sumos naturais.
. As crianças e jovens devem fazer por dia, pelo menos, cinco refeições.
Pequeno-almoço
Refeição meio da manhã
Almoço
Merenda da tarde
Jantar
. Ao almoço e ao jantar deves comer sempre fruta para te animar.
Alimenta esta ideia e saúde irás ganhar!
. O pequeno -almoço é fundamental na tua manhã. Leite ou iogurte, pão ou cereais e uma peça de fruta, constituem uma refeição saudável.
Não venhas para a escola sem o pequeno - almoço
. A ingestão de chocolates, bolos e produtos de snack, fora das refeições, diminui o apetite para alimentos básicos, como cereais, carne ou produtos hortícolas nas refeições principais.
Não cometas este erro alimentar.
. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Não venhas para a escola sem um bom pequeno-almoço.
Estarás mais atento e aprenderás mais.
. Se comes carne ao almoço aconselho o peixe ao jantar.
Alimenta esta ideia e saúde irás ganhar!
. A roda dos Alimentos ensina-nos a ter uma alimentação completa, equilibrada e variada.
Segue as suas indicações e crescerás saudável.
. As frutas ocupam uma grande fatia da Roda dos Alimentos.
Come várias peças de fruta por dia…o teu corpo agradece!
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